El yoga para niños tiene innumerables beneficios; mejora la fuerza y la flexibilidad, aumenta la confianza en sí mismo y construye una imagen propia positiva, aumenta la resiliencia emocional, nutre la creatividad, enseña la autoaceptación y el amor propio, desarrolla la coordinación y el equilibrio, expande la autoconciencia y la conciencia de los demás, desarrolla disciplina y autocontrol, aumenta la concentración, aumenta la conciencia de la respiración y profundiza la respiración, enseña a relajarse y reducir el estrés y enseña a encontrar la paz interior.
El yoga es una herramienta fantástica para enseñar a los niños sobre el mundo, la naturaleza, su mente, sus emociones y sus cuerpos. El yoga puede enseñar muchas lecciones de vida, como bondad, amistad, resiliencia, confianza, igualdad, autoexpresión y mayor facilidad para manejar sus emociones.